花粉症に効く、エッセンシャルオイルの使い方♪

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花粉症に効く、エッセンシャルオイルの使い方♪

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そろそろ暖かくなり始めて花粉症の方には辛い時期が始まりますね。
今回は花粉症に効果の有るエッセンシャルオイルの使い方をご紹介します。


[オススメのエッセンシャルオイル] ・ユーカリラジアタ
・マートル
・カモミールローマン
*抗アレルギー、抗炎症、殺菌効果が期待出来ます。

エッセンシャルオイルの吸入

●やり方●

①エッセンシャルオイルをティッシュペーパーに3滴落とします。
②片方の鼻の穴を押え、一方の鼻に①を近づけ、鼻の奥まで香りが届く様にゆっくりと3回呼吸をします。
③反対側の鼻も同様に行います。
*1日5回を目処におこなってください。

エッセンシャルオイルの塗布

●やり方●

[材料] ・ユーカリラジアタ・・・1滴
・カモミールローマン・・・1滴
・ホホバオイル・・・5ml

①紙コップ等に材料を入れよく混ぜます。
②鼻の下や喉仏に塗ります。
*朝夕1回ずつを目処におこなってください。

アロマバス

●やり方●

[材料] ・ユーカリラジアタ・・・2滴
・ラベンダー・・・1滴

お風呂に材料を入れよく混ぜ寝る前にゆっくりと入浴します。


まとめ

今回ご紹介させて頂いたものは主に炎症を抑えるものや、抗アレルギーのものですが、他にも鼻の通りをよくする効果の有るオイルもあります。
症状に合ったオイルを使って快適に過ごしましょう!


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